健康生活
吃蘋果能美容減肥?常吃蘋果能給你帶來7大好處
發布人: 發表日期:2019-09-18 10:39:11 來源:本站原創
[摘要]蘋果一直有著“好口碑”,酸甜可口,營養豐富,既可以生吃,又可以榨果汁,還可以做美味佳肴……說起蘋果,那可是很多人的最愛。吃蘋果是有很多好處的,我們一起來了解一下。
蘋果一直有著“好口碑”,酸甜可口,營養豐富,既可以生吃,又可以榨果汁,還可以做美味佳肴……說起蘋果,那可是很多人的最愛。吃蘋果是有很多好處的,我們一起來了解一下。
吃蘋果的好處有哪些?
1、補充能量
當你覺得疲憊不堪的時候,需要為身體“充電”時,可以通過吃蘋果來補充能量。這是由于蘋果中富含果糖,而果糖會通過身體這個“轉運站”,最終轉化成葡萄糖,為身體補充能量。
2、減緩皮膚老化
蘋果是“天然的美容師”,一天吃一個蘋果能減緩皮膚老化。這是由于蘋果營養豐富,其中多酚的抗氧化作用非常好,可以減緩皮膚老化,使皮膚細膩、紅潤、有光澤,那么愛美的你,可以多吃蘋果,讓衰老的腳步慢一些到來吧!
3、提高記憶力
處于學習階段的孩子,多吃蘋果能夠提高記憶力,這源于蘋果中富含鋅元素,有助于增強大腦的記憶力,所以蘋果也是學習的“小助手”。
4、降血壓
蘋果是老少皆宜的水果,對于老年人而言,蘋果有著降血壓的作用,這是由于蘋果屬于高鉀低鈉食物,能作用于高血壓患者,起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓,可以多吃蘋果。
5、通便、止瀉
蘋果既能通便,又能止瀉,真是“魔力小水果”,當你發現自己大便干結的時候,可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用,所以腹瀉時,可以蒸煮蘋果來吃。
6、減肥
蘋果一直是許多愛美女追捧的水果之一,這是因為蘋果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內的脂肪,促進消化,起到減肥作用。所以想要減肥的朋友,可以多吃蘋果。
7、安眠作用
現在大家的生活壓力非常大,導致很多人常常被失眠所困擾,其實在我們身邊有一種極為平常的水果,它有助于睡眠,那就是蘋果。失眠的朋友,睡前可以吃一個蘋果,這是因為蘋果中有特別的芳香物質,能使神經得到緩解、放松,起到安神的作用。
溫馨提示
大家別小瞧了蘋果的好處,要知道:一天一蘋果,疾病遠離我,常吃蘋果對我們身體有益。而吃蘋果要注意的是,有腸胃疾病的朋友不能空腹食用蘋果,這會加重了病情。

 

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